你知说念吗？78%的女性因为黎明仓卒忽略了养分早餐，导致下昼犯困没精神

红枣和红糖是女东说念主的养生好搭档，搭配在一说念作念成发糕，软糯香甜，补血养颜还相配厚味

红枣富含铁元素，红糖能暖宫养血，两者网络便是自然的气血双补神器，尤其合适经期或产后女性食用

✅材料清单：

红糖（块状或粉状）100克 滚水100克 酵母3克 红枣100克（留8颗守秘） 中筋面粉160克 鸡蛋1个（约60克） 玉米油适量（防粘用） 葡萄干或干果（可选）

✅制作圭臬：

{jz:field.toptypename/} 红糖加滚水溶解，晾至40度以下 加入酵母静置5分钟 红枣去核切碎，保留8颗作念守秘 面粉、鸡蛋、红枣碎搀和 倒入红糖酵母水搅动均匀 模具刷油，倒入面糊 发酵40-50分钟，名义放红枣和干果 大火蒸20分钟，开云体育焖3分钟揭盖 稍凉后脱模切块 早餐或下昼茶齐超合适伸开剩余39%

✨养分小贴士： 每100克发糕含卵白质3克，碳水化合物15克，热量约70大卡 提议早上吃2-3块，幸免晚上吃太多

⚠️常见误区：

红糖用太烫的水化开，会破损酵母活性 发酵技艺不够，发糕会塌陷不蓬松 蒸的技艺不够，口感偏硬 不提前刷油，脱模时容易粘连

你发现了吗？红枣和红糖的组合不仅仅甜点，更是健康饮食的好采取

快试试这个作念法，让我方每天齐有一个暄和又好意思味的黎明

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